Yoga Kurse

Im folgenden sind drei Yogakurse beschrieben. Zwei Kurse mit dem Schwerpunkt Hatha Yoga und ein 4tägiger Workshop mit dem Schwerpunkt Pranayama/Atemtechniken und vielen "yogischen" Antworten auf die Fragen des Alltags (z.B. wie kann ich stressige Situationen besser handhaben?).



 

Yoga Kurse


Hatha Yoga

Hatha Yoga kombiniert Asanas (Körperübungen), Entpannungselement, Pranayama (Atemtechniken) und Meditation.

Diese Kurse ist geeignet für Yogaübende im fortgeschrittenen Stadium.


Samstags, 11.00 und 12.00

Fitness First Wandsbek

Wandsbeker Marktstr. 2 | 22041 Hamburg

www.fitnessfirst.de


 

Yoga Wochenenden

Mehrmals im Jahr findet über das Wochenende ein Workshop statt, wo die Asanapraxis vertieft werden kann und wir auch viele Mediations- und Enspannungstechniken lernen. Das Ganze findet immer in einer wunderschönen Natur statt mit genügend Zeit, diese auch zu genießen.

 

Mehr Infos hier.

 

Yoga Workshop


Das Happiness Programm

Die Kunst glücklich zu sein. Jeder kann es und jeder will es. Jedes Kind kann es. Wir werden mit der Fähigkeit geboren, glücklich zu sein. Uns an Kleinigkeiten zu erfreuen und dankbar zu sein, für das, was wir haben. Das Happiness Programm setzt diese im Laufe des Lebens oft überdeckten Qualitäten wieder frei, so dass wir die Quelle des Glücks wieder in uns selbst finden.

 

Die Herausvorderung liegt im Umgang mit unseren Gedanken. Genau jetzt könnten wir glücklich sein, wenn nur unser Geist entspannt und ruhig wäre. Doch durch den ständigen Strom von Gedanken und das Pendeln der Gedanken zwischen Sorgen um die Zukunft und Bedauern der Vergangenheit verpassen wir das Glück. Im Happiness Programm von Art of Living entdecken wir, dass wir unser Glück selber in der Hand haben – nicht als Konzept sondern als konkrete Erfahrung.

 

Die Lösung heißt Sudar Shankriya. Das Kernstück des Kurses ist die Sudarshan Kriya®, eine kraftvolle Technik, die natürliche Atemrhythmen nutzt, um sich aus diesem Gedankenkreislauf zu lösen. Diese Atemtechnik befreit den Körper und den Geist von Stress und hilft, mit belastenden Gefühlen und herausfordernden Situationen besser umzugehen.

 

Kurszeiten, Inhalte und Wirkung.

Der Kurs findet an mehreren aufeinanderfolgenden Tagen statt.
In der Woche abends und am Wochenende ganztägig.

  • Techniken für die Verbesserung zwischenmenschlicher Beziehungen im Privatleben und am Arbeitsplatz.
  • Leichte Yogaübungen für eine bessere Gesundheit, Flexibilität und Entspannung.
  • Meditation und hilfreiche Atemtechniken.
  • Weisheiten, die sich einfach im Alltag anwenden lassen.
  • Wirkungen: weniger Stress, mehr Vitalität, Klarheit, Lebensfreude und ein gesteigertes Selbstvertrauen.

 Mehr Infos hier.

 

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Happiness Programm..pdf
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Mehr Informationen unter:
www.artofliving.de oder unter mail@martinagrigoleit.de

 

 



Buddha bei die Fische.

Yoga für Nordlichter.

Der ideale Geschenkband für alle plietschen Yogis, oder die, die es werden wollen.

 

www.buddha-bei-die-fische.org

Buddhabrote für die Seele

...und das Leben läuft wie geschmiert.

Ein Ratgeber mit Tricks für den Alltag und wie man diesen freundlicher gestalten kann, auch wenns' mal stürmt.

 

www.buddha-bei-die-fische.org

 

Fragen & Anmeldung


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